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Fünf Bereiche gilt es abzudecken, um körperlich und mental fit zu sein: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Balance, Entspannung und Ernährung. Jutta Preisinger zeigt in diesem Buch, wie man "nebenbei" seine Fitness- Ziele erreicht. Dabei hilft ein persönlichen Fitnessplaner zum Download.