Mou-te!

Si els vostres fills fan servir sempre l'ascensor, seuen moltes hores davant d'una pantalla, van als entrenaments en cotxe, caminen poc i ja han oblidat on tenen la bici, estan en risc de ser fisicament inactius. Pero podem evitar el risc del sedentarisme des de ben petits. Les criatures ja s'han de bellugar quan son nadons; han de jugar, correr i saltar, i a partir dels cinc anys haurien de dedicar una hora diaria a fer activitat fisica intensa. Moure's millora la salut, el benestar, l'autoestima i el rendiment intel*lectual. Amb aquest llibre aprendrem a quantificar si la nostra famlia es mou prou, a detectar els hbits i les conductes que ens priven de fer una vida ms saludable i a incorporar a la nostra rutina diria estratgies per canviar-los. Ens adonarem que seure menys i moure'ns ms no costa tant.