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Yoga-Tagebuch
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Yoga bringt K?rper, Geist und Seele in Einklang und f?hrt dadurch zu mehr innerer Gelassenheit und einem besseren K?rpergef?hl und Fitness. Mit diesem liebevoll gestalteten Yoga-Tagebuch kann man sich der eigenen Yoga-Praxis und Entwicklung noch bewusster werden. Auf einer Doppelseite l?sst sich jede Yoga-Stunde bzw. ?bungseinheit festhalten: Welche Asanas wurden ge?bt? Welche sind mir besonders gut gelungen? Welche Haltung war schwierig, welche ganz neu f?r mich? Wie habe ich mich vor der Stunde gef?hlt, wie danach? So findet man heraus, was besonders gut tut, was man noch ?ben sollte und wie sich die K?rperwahrnehmung im Laufe der ?bungspraxis ver?ndert.??Au?erdem enth?lt das Buch kleine ?bungssequenzen gegen Kopf- und R?ckenschmerzen, schlechte Laune oder innere Unruhe, kurze Meditationseinheiten, Tipps f?r die Yoga-Praxis zu Hause sowie Infos zu den Chakras und eine kurze Geschichte des Yogas.
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