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Yoga Nidra y Mindfulness
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Probablemente, hace ya algún tiempo que te ronda por la cabeza la idea de practicar alguna técnica de meditación que te ayude a parar,aunque sea por unos minutos, esos pensamientos repetitivos de la mente que te agotan, te estresan y te dejan sin energías.Pues estás de suerte: este libro te lo explica y con él podráspracticar una técnica de meditación guiada con enfoque occidental,fácil y eficaz incluso para principiantes.Las primeras veces que se practica Nidra Darshan, la experiencia esrealmente sorprendente: vas siguiendo una serie de instrucciones en un orden curioso y casi sin darte cuenta, al cabo de poco rato y para la mayoría de los practicantes, puedes experimentar un estado deprofunda y completa relajación.Con la práctica, consigues mantenerte en ese estado intermedio queestá entre el sueño y la vigilia donde puedes conectar con tu mundointerior, con tus intuiciones, y es el estado donde puedes "plantar"afirmaciones en el subconsciente que te ayuden a conseguir tusobjetivos personales en la vida.
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