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Erstellung eines gerategestutzten Krafttrainingsplan fur eine fortgeschrittene Trainierende

Language GermanGerman
Book Paperback
Book Erstellung eines gerategestutzten Krafttrainingsplan fur eine fortgeschrittene Trainierende Stephanie Gebauer
Libristo code: 02100942
Publishers Grin Publishing, September 2013
Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deu... Full description
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Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In der Arbeit wird ein 7-monatiger Trainingsplan für ein gerätegestütztes Krafttraining für eine fortgeschrittene Trainierende erstellt. Die Trainingsplanerstellung erfolgt mittels einer Makro- und Mesozyklusplanung, bei der zusätzlich die einzelnen Trainingsübungen dargestellt werden. Neben der Darstellung der Makrozyklusplanung, wird dieser ausführlich erklärt.Anschließend wird eine Übungsanalyse für die Übungen Ausfallschritt-Kniebeuge und Kabelrudern sitztend durchgeführt, in der der Bewegungsablauf und die primär beteiligten Muskeln der Übungen sowie die mechanische Belastung (äußere Drehmoment)bei den Übungen dargestellt werden.

About the book

Full name Erstellung eines gerategestutzten Krafttrainingsplan fur eine fortgeschrittene Trainierende
Author Stephanie Gebauer
Language German
Binding Book - Paperback
Date of issue 2013
Number of pages 32
EAN 9783656494218
ISBN 3656494215
Libristo code 02100942
Publishers Grin Publishing
Weight 54
Dimensions 148 x 210 x 2

Categories

Sports & Active outdoor recreation > Sport: general > Sports training & coaching
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