ENTRENAMIENTO DEL CORE PARA CORREDORES

Más fuerza y transmisión de potencia a las extremidadesCorrer es algo más que ponerse las zapatillas, tener voluntad y tratar de sumar kilómetros. Los corredores deben completar su preparacióncon ejercicios de fuerza específicos y de la zona media, el core, para maximizar la eficacia de carrera y desarrollar una óptima longitud yfrecuencia de zancada. El libro ofrece una metodología innovadora para el desarrollo de la musculatura de la zona media basada en el empleoprogresivo de movimientos funcionales, sin necesidad de máquinas demusculación, y teniendo en cuenta toda la temporada a través de unaperiodización deportiva bien planificada.Los ejercicios, con variantes para progresar, se describen de talmanera que cualquier deportista puede llevarlos a la prácticasiguiendo las pautas metodológicas desde el comienzo del programa.Este libro no solo servirá a los runners de cualquier nivel, desde los de carreras populares hasta profesionales de élite, sino a todos losdeportistas que en su disciplina, individual o de equipo, requieren de la carrera en los movimientos en el terreno de juego.