Attivita Fisica Adattata in gravidanza

Svolgere una regolare attivitŕ fisica, di moderata intensitŕ, favorisce uno stile di vita sano con notevoli benefici sulla salute e permetterŕ alla futura mamma di mantenere il suo corpo forte, mobile ed elastico. La gravidanza č un evento molto importante per la donna ma anche un periodo molto delicato che dovrŕ essere monitorato per tutti i 9 mesi dal proprio medico,ginecologo e da un esperto nel settore che dovrŕ attenersi sempre alla certificazione medica. L'esercizio fisico č importante durante la gravidanza ma anche dopo e sarŕ diverso a seconda del tipo di parto. Questo libro nasce dalla mia esperienza vissuta in prima persona, condizione ottimale per capire, istante dopo istante, le sensazioni provate durante il movimento nel primo, secondo e terzo trimestre, cosě da poter accompagnare le gestanti nel loro percorso di Attivitŕ Fisica Adattata. Sono riportati i cenni anatomici, le mutazioni fisiologiche degli organi, della postura e tutti i cambiamenti che avvengono passo per passo in ogni trimestre fino al parto, le attivitŕ consigliate e sconsigliate in gravidanza. Non abbandonate le vostre scarpe da ginnastica, l'attivitŕ fisica fa bene a voi e al vostro bambino.